生活中应怎样预防骨质增生

　　生活中应怎样预防骨质增生。说起骨质增生，我们都不会陌生，很多中老年人易发这样的疾病。医生表示，如果检查出患了骨质增生也不应惊慌，早期的治疗可以收到较好的效果，因此，患了骨质增生应注意及时进行正规的治疗。除此之外，一些生活中的好习惯或小细节也可以帮助我们对骨质增生进行预防和保健。下面来介绍一下。》》点击此处免费在线咨询我院医生

　　一、坚持睡硬板床。生活中应怎样预防骨质增生。骨科疾病医生介绍，硬板床可以减少我们的椎间盘所承受的压力，从而减少骨质增生的发生。另外，平时生活中还应注意对腰部或其他骨质增生易发部们的保暖，不要受寒。

　　二、坚持运动。对于骨质增生的早期治疗，医生表示，稳定关节是关键。因此，日常生活中可以做一些双则股四肌等的收缩或静力训练，并注意要坚持做，这样才能收到较为良好的效果。

　　三、注意休息。患者在出现关节疼痛、肿胀时应注意多休息，尽量避免做深蹲或是过于负重的劳动，此时还应注意配合医生进行药物治疗，待症状有所好转后再转为训练为主的疗养。》》点击此处免费在线咨询我院医生

　　四、注意饮食。生活中应怎样预防骨质增生。有规律的饮食习惯也是预防骨持增生的一个重要方法。同时要注意多吃富含蛋白质及钙质和维生素的食物，注意戒烟、减酒等。此外还应注意保持合理的饮食和营养结构，少吃或不吃刺激性的食物。这样也可有效减少骨质增生的发生。