如何才能预防骨质增生的发生

　　如何才能预防骨质增生的发生？骨质增生属于病因相当复杂的骨科疾病，且在现实生活中具有很高的复发率，研究发现，骨质增生的发病人群主要为女性，这主要是因为女人经常穿高跟鞋所导致的，所以，女人如果想要防止患上骨质增生，应当尽量少穿高跟鞋。那么除了不穿高跟鞋之外，还有哪些方法可以预防骨质增生发病呢?下面就请医生详细介绍一下。》》点击此处免费在线咨询我院医生

　　一、不要长期做剧烈运动

　　如何才能预防骨质增生的发生？长时间做剧烈的运动是引起骨质增生的主要原因之一，一般常见于膝关节骨质增生和髋关节骨质增生。由于在过度运动的过程当中会导致关节的受力面加大，这样就会导致骨关节磨损加剧，并使关节周围的软组织受到巨大的牵拉力，从而引起骨质增生，所以，建议大家在进行体育活动时要避免做过于剧烈的运动。

　　二、注意减肥

　　当人体重过重时，脊柱以及脊柱关节会受到一定的压力，由于关节软骨表面受力不均，这样就会对关节造成磨损，造成骨质增生。所以，通过适当减肥可以起到预防骨质增生的作用。

　　三、及时治疗关节损伤

　　在工作或者活动的时候，难免会出现关节损伤的情况，如果关节损伤比较严重，那么患者就需要及时进行治疗，否则关节的创伤面会引起炎症，并导致关节肿胀，造成骨质增生。》》点击此处免费在线咨询我院医生

　　四、平时应多吃高钙食品

　　如何才能预防骨质增生的发生？研究发现，不少骨质增生患者均是由于体内缺钙所造成的，所以，为防止患上骨质增生，建议大家要多吃含钙高的食物，例如大豆、牛奶等食品。