骨质增生的日常护理方法

　　骨质增生的日常护理方法，骨质增生多发生在中老年人身上，大多是因为关节受损，导致关节表面不平滑，摩擦产生疼痛。引发骨质增生的原因也比较多，虽然发生骨质增生和人的生理发展有关，但是只要日常注意预防，疾病还是能得到很好的控制的，下面我们了解骨质增生的日常护理方法：
　　1、热疗。经过剧烈的运动或者关节长期工作，关节发生疲劳和疼痛，患者可以使用热敷和热水浴等热疗方法来缓解疼痛，但是要注意的事，如果因为外伤造成的关节疼痛，则需要冷敷。
　　2、控制体重。老年人容易犯发福，肥胖对老年人的身体健康非常不利，因此老年人要注意饮食清淡，减少脂肪、糖分的摄入，以免导致营养过剩，引发肥胖。肥胖人群的关节受压力度会增强，这时候容易发生关节疾病，诱发骨质增生。
　　3、骨质增生的日常护理方法，多锻炼。老年人要注意锻炼身体，适当的锻炼能将软骨液挤压进软骨组织，促进营养的吸收，可以有效预防骨质增生。但是要注意，运动不要过于剧烈，以免导致关节损伤或者跌倒，反而适得其反，门球、乒乓球、快走以及游泳、散步舒缓的运动等，比较适合老年人。