有规律的运动锻炼能预防骨质增生吗

　　有规律的运动锻炼能预防骨质增生吗，我们知道，骨科疾病一般都是较难治愈的，一旦发生，患者将会长期忍受折磨，生活也会有诸多不便，情绪也会受到极大影响，骨质增生是骨科疾病常见病之一，在平时我们应该多了解一些有关骨质增生疾病的预防方法，从而让自己远离该病伤害，那么，怎么才能预防骨质增生？
　　有规律的运动锻炼能预防骨质增生吗，医生表示，想要预防骨质增生的发生，在平时应注意做好以下这些预防措施：
　　1、避免长期进行剧烈的运动：长时间做剧烈的运动容易引发骨质增生是已经得到证实的，长期过度运动会导致人的骨骼和骨骼周边的软组织受力不均衡，负担太大，结果引起骨质增生。
　　2、适当做有规律的运动锻炼：我们说不能长期进行剧烈的运动，并不表示就不用运动，刚好相反，在平时应注意适当地参加体育锻炼，这可以说是预防骨质增生的一种最有效办法。
　　有规律的运动锻炼能预防骨质增生吗，由于关节软骨的营养主要是来源于关节液，而关注液其实是需要依靠“挤压”才可以进入软骨内，并进一步促进骨骼新陈代谢。适当地进行运动锻炼，尤其是做关节的运动是很有必要的，可以使关节腔内的压力上升，对于关节液间软骨的渗透起到有利的推动，使关节软骨的退行性变化有所减缓，从而起到有效预防骨质增生的作用，如果已经有了骨质增生，适当的运动也可以帮助减轻病情。