骨质增生患者要怎么锻炼才好

　　骨质增生患者要怎么锻炼才好？骨质增生患者多锻炼比较好，建议患者通过多运动，比如散步和做健身操，另外长跑这些都是很好的运动，多做这些运动对患者是很好的。

　　骨质增生患者要怎么锻炼才好？骨质增生很多人知道这是一种骨科疾病，这种疾病容易出现在一些中老年人身上，当然现在很多年轻人也患上了这种疾病，而这种疾病多是因为关节退行性变从而引起的，对于患者来说需要重视起来，积极的治疗。骨质增生患者最好是做一些锻炼，这样让自己的骨骼更加的强健。

　　建议患者做弯腰拣钱法这样的锻炼，可以把钱放到地上，然后患者可以仰身抬臂弯腰双手努力够地，最好是加大力度，然后让手慢慢下移，需要调整自己的呼吸，这样需要反复脸上二十多次就可以了，然后直到双手触到地板捡到钱这样就可以了，最好是早晚分别做上40次就可以了。

　　当然患者也可以进行平躺垫腰法的锻炼，患者需要平躺睡觉，然后是在腰部位放上垫子，这样是可以减轻腰椎压力的。患者也可以做侧身睡觉的锻炼方法，患者可以侧身睡，患者有的时候会感觉腰直不起来。患者最好是睡硬半硬的床，不要睡软钢丝床。

　　骨质增生患者要怎么锻炼才好？患者也可以做仰卧抬臀法，这个方法是需要仰卧位，然后是双脚撑在床上，然后是让臀部抬离床面。这个动作需要做上30次，最好是每天做上两次。当然患者可以做一些其他的锻炼，做这些锻炼最好是在专业的医师指导下进行。当然对于患者还是需要好好的治疗的，锻炼可以做辅助的治疗。