该怎么来预防骨质增生

发布时间：2023-06-28 14:31 已有151人浏览

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　　该怎么来预防骨质增生？只要是存在骨关节的地方，就有可能出现骨质增生。骨质增生会令患者十分受困扰，如果本身就存在骨骼疾病，会导致情况更加恶劣。下面，就来看看骨质增生的预防有哪些要点吧！

　　该怎么来预防骨质增生？1、如果出现骨质损伤一定要及时就诊，不要耽误了最佳治疗时期，否则可能留下后遗症，也容易引发骨质增生。

　　2、运动能够帮助预防骨质增生，但如果盲目运动会导致滑膜炎和骨质增生出现。这是因为适量的运动可以成为关节软骨的营养液，也称作润滑液。而盲目运动就会导致关节压力增大，骨骼的磨损也会增加，时间久了反而会导致骨质增生出现。

　　3、体重适中的人要比肥胖的人出现骨质增生的几率小，这是因为太重会增加关节的承受能力，自然会加重关节负担和压力。

　　4、容易出现骨质增生的地方通常是膝关节、椎体、足底、腰椎，所以这些部位要尤其注意，如果出现不适症状要及时就医检查。

　　5、多补充蛋白质可以强健肌肉，多补充钙元素能够预防骨质增生，蛋白质和钙元素双管齐下对于骨质增生的预防会更有效果。

　　6、中老年人更要注意预防和锻炼，因为中老年人的骨骼退化严重，肌肉协调性差，骨骼僵硬，如果不注意运动和补钙更容易导致骨质增生出现。

　　该怎么来预防骨质增生？以上便是骨质增生的预防需要注意的一些要点，能够帮助降低骨质增生的患病几率，远离骨质增生危害。