膝关节骨质增生和暴走有关系吗

　　膝关节骨质增生和暴走有关系吗?现在有不少运动app，不少人开始在朋友圈晒步数，导致很多人开始采取走路运动，按理说，走路和跑步都是不错的运动，但是运动也是需要看情况的，运动说起来能够健身，但是如果运动不适当反而会伤身。本来这些运动软件是为了激励大家走路运动的，对身体有好处，但是如果不顾身体而暴走反而对身体不好。

　　膝关节骨质增生和暴走有关系吗?老年人是需要保护好自己的膝关节的，老年人的半月板多用了很多年，本来就磨损了不少，但是经常暴走，反而会让半月板退变，关节软骨反而会出现损伤，建议老年人走路不能太剧烈了，如果身体承受能力大一些，可以多走走，但是如果身体不适应，最好马上停下。

　　很多人觉得走路没有那么剧烈，比上跑步消耗的少很多，所以觉得想要多消耗人流，是要多走路的，但是走的时间越长并不见得对身体就好，走路本身是因人而异的，患者每次走路需要看体质，每天快走上半小时，年轻人往往会心跳不已，而60岁以上的老年人也会如此，最好走路走到走而不喘则好。

　　而不同身体素质的人，走路也是不同的，现在的人工作生活压力大，平时不怎么锻炼，但是运动量不多，每天如果能走上一万步就算可以的了，如果走路时间太长，走路步数太多，反而会磨损了关节，继而出现骨质增生。

　　膝关节骨质增生和暴走有关系吗?运动是一个渐进的过程，走路如果太多是会让关节受大压力的，继而出现关节损伤，老年人走路走多了会导致膝关节滑膜炎。尤其比较胖的老年人，需要根据自己的情况来调整锻炼强度和量，如果情况不好最好不要走路太多。