生活中如何预防骨刺的形成

　　生活中如何预防骨刺的形成,骨刺带来的痛苦让诸多患者不寒而栗，正常人是很难相信这种痛苦的，只有长期受到骨刺疾病折磨的人才会深有体会。骨刺的出现，除了会损害到患者的健康之外，还会给患者的生活及工作带来巨大影响，甚至引发严重的心理疾病。由此可见，骨刺的危害非常大，患者需积极面对治疗，以防病情恶化。
　　生活中如何预防骨刺的形成？
　　一、合理运动
　　保持合理的运动量，是预防骨刺疾病的第一步，也是非常关键的一步。由于剧烈运动引发的关节损伤不计其数，所以人们需合理规划自己的运动量，以此来减少关节受累。适当的体育锻炼，不仅可以帮助患者走出阴霾，还能起到促进血液循环的作用，从而减轻关节软骨退行性变得速度。
　　二、合理饮食
　　生活中如何预防骨刺的形成,再注重合理锻炼的基础上，人们还需注意合理饮食，多吃鸡蛋、牛奶、海带、大豆、虾皮等高钙量食物，有助于体内营养的吸收，进而提高自身免疫力，加强身体对疾病的防护。
　　三、及时治疗
　　在运动过程中，难免会出现关节扭伤、摔伤、骨折等情况，这时患者需马上前往医院治疗，因为及时治疗不但可以减轻关节损害，还能遏制关节病变，从而起到预防骨刺发生的作用。另外，在治疗期间，患者应注意饮食，合理进行身体锻炼，以便争取早日康复。
　　生活中如何预防骨刺的形成,长期、过度、剧烈的运动或活动是诱发骨刺的基础原因之一.尤其对于稳重关节(如膝关节、髋关节),适度的运动使关节面受力加大,磨损加剧.长期剧烈运动还可使骨骼及四周软组织过度地受力及牵拉,造成部分软组织的损害和骨髂上受力不均,从而导致骨质增生.