骨质增生的预防还需要杜绝各种剧烈运动

　　骨质增生的预防还需要杜绝各种剧烈运动，在日常生活中，相信大家都听说过骨质增生，它是骨科疾病当中极为普遍的一种，我们一定要尽早了解此种疾病，并且学会积极预防，杜绝骨质增生的频繁发生，在预防措施中，下面五个要点极为重要，希望大家可以谨记。
　　1、积极预防骨质增生，一定要及时治愈关节部位的损伤，其中包括了软组织损伤、骨损伤两种情况，面对关节内骨折、骨折复位不完全的患者，应当及时到医院做好处理，才能够有效预防骨质增生的发生。
　　2、骨质增生的预防，还需要杜绝各种剧烈运动，尤其对膝关节、髋关节构成严重危害的运动一律不做，许多患者朋友不知道剧烈运动的害处，常常导致周围软组织过度受力、牵拉、最终形成严重性劳损，为了预防骨质增生，避免过度、长期、剧烈的运动。
　　3、有效预防骨质增生疾病，还可以从日常饮食出发，患者可以多吃一些钙含量高的食物，比如海带、牛奶、豆制品等等。
　　4、骨质增生的预防还需要杜绝各种剧烈运动，提醒病患朋友避免长期剧烈运动，但适当的运动必不可少，比如饭后散步，在家里进行活动关节的运动，这些都可以促进软骨的新陈代谢，减轻关节软骨的退行性改变，从而有效预防骨质增生。
　　5、骨质增生的预防还需要杜绝各种剧烈运动，体重超标也容易导致骨质增生，所以提醒患者朋友要减轻体重，保持在最佳范围内，避免关节不均衡的受力。