日常生活中要如何有效的预防颈椎病

发布时间：2014-01-03 08:45 已有144人浏览

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　　随着社会的进步，工作和生活习惯的改变，导致很多人出现了颈部不适的感觉，不加注意严重的发展为颈椎病。颈椎病危害比较大。下面就为大家介绍一下日常生活中如何有效的预防颈椎病的发生：

　　1我们要及早的治疗和预防其他部位的慢性疾病如肩部，背部，防止病变蔓延导致颈椎病的发生。

　　2从事办公室，写作工作的人群要不定时的改变头部的位置，多站立运动，以减少颈部不适的感觉。

　　3多做一些身体部位的运动，增强肌肉的强度，是有效预防疾病的关键。

　　4很多人习惯睡比较高的枕头，时间长了会导致颈椎病的发生。所以日常生活中我们要避免睡比较高的枕头，以促进血液的循环。

　　5日常生活中我们要避免过度的颈部受累，冬季要注意脖子部位的保暖。

　　6日常生活中要注意身体的正确姿势，以免因为日常的习惯，导致一些疾病的发生。

　　7一旦发现颈部不适，要及时到医院进行检查和治疗，是预防颈椎病的关键。