日常生活中怎么样远离颈椎病

发布时间：2014-02-09 17:31 已有118人浏览

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　　长时间站立或者是坐姿不正确的工作，躺着看书玩手机等都是会对颈椎造成不同程度的伤害，容易引起颈椎病，那么应该如何预防颈椎病的发生呢？在日常生活中要注意什么呢？

　　1.在日常生活中要保持正确的姿势，不要偏头，躺着看书，使用电脑的时候要注意正面直视电脑，保持脊椎的正直。睡觉的时候要选择适合的枕头，不要太过高或者是太过低。一般情况下枕头在10厘米的高度是最合适的。

　　2.长时间低头的工作，一定要注意劳逸结合。工作一个小时要注意站起来活动一下。

　　3.少坐，能走路不要骑车，能骑车不要坐车。每天一定要保持锻炼。而且也要注意加强肩部的锻炼，这样可以很好的预防颈椎病的发生。

　　4.戒酒，酒精会影响到钙质在骨头上沉淀，使患者容易得骨质疏松，骨质钙化等。

　　5.注意保暖，不要用电风扇或者是空调直接吹。