成年人预防颈椎病的方法

发布时间：2014-02-23 17:21 已有177人浏览

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　　颈椎病是目前比较常见的骨科疾病，现在有很多的患者都忽略了颈椎病，没重视此类疾病，导致病情逐步加重，颈椎病严重的还会危机到生命，那么在日常生活中我们要怎么样预防颈椎病的发生呢？

　　1.心情最重要，在日常生活中我们一定要注意保持积极乐观的心态，减轻压力，心情沉闷低落的人容易患有神经衰弱。保持正确的睡姿坐姿。

　　2.注意加强锻炼，正确的做颈椎的运动，增加颈部的肌肉。增加个人体质，适当的慢跑，散步等。

　　3.避免在寒冷潮湿的地方生活，加强对颈部的保暖。

　　4.保持正确的睡姿，在睡觉的时候主要以侧卧为主，枕头的高度不能太高，在10厘米左右为适宜的。

　　以上是给大家简单的介绍一下在日常生活中怎么样预防颈椎病的发生，大家如果出现了颈椎病一定要积极的到医院检查治疗，以免发生没有必要的后果。