颈椎病患者应该选择合适的枕头

　　颈椎病在现代社会发病率非常高，尤其是一些长期保持低头姿势，长期伏案工作的人，更容易患上颈椎病，然而，像白领等人的工作还是要继续，工作中不当的姿势又会加重颈椎病，因此，日常还是要做好对颈椎病的护理，以免越来越严重。那么，患上颈椎病该如何护理呢?下面我们来看看详细的介绍。

　　医生指出，颈椎病的病人应该按照以下几个方面来进行护理：

　　第一，特别重要的就是日常工作和生活中的姿势要变换，不能总是保持原有的姿势来工作或生活，尤其是长期面对电脑，长期伏案工作的人，如果条件允许，可以换一个工种，换一种工作方式，也可以给自己增加锻炼的机会，比如工作一段时间起来活动活动，特别是让肩部和颈部得到锻炼。

　　第二，选择合适的枕头和床，最好是选择软硬合适的中凹型枕头，且高度大概十厘米左右为宜，而床则以硬板床为宜。

　　第三，日常增强体育锻炼，以便让颈肩部和腰背部的肌肉得到锻炼。

　　第四，改变以前有长期屈颈的毛病，纠正好自己的动作和姿势。

　　第五，如果颈椎病已经出现了疼痛，则不要有太多的颈部活动，等到疼痛减轻了，再进行各种颈部锻炼，以便让颈椎病更好的恢复。

　　第六，日常要避免受凉，尤其是枕部不要直接受凉。

　　第七，一旦颈椎病的表现明显，病情加重，要及时去正规医院检查和治疗。