大兴哪能治疗颈椎病

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    颈椎病是危害人类健康生活的常见骨科疾病。近年来有不断升高的趋势，很多人在饱受颈椎病困扰的同时，也开始关注颈椎病的预防措施，这样才能避免更多人受到颈椎病的困扰。那么如何预防颈椎病？下面为大家详细介绍一下。
    预防颈椎病的方法：
    1.选择合适的枕头：枕头的形状和质地是关于颈部舒服与否的主要因素，应该选择合适的枕头，以柔软的圆枕为主，大小超过自己的肩宽的10-20厘米为好。
    2.纠正不当的姿势：避免长期保持单一的姿势，尤其是有久坐习惯的人群，应该根绝身体的上位的中心线位置，主要是后坐姿和前坐姿。
    3.正确的锻炼：欲动对骨骼是有好处的。适当的运动可以预防骨骼僵硬，可以增加关节的弹性和灵活性。选择正确的运动，调整运动的强度，避免长期过于激烈的运动，运动的时候注意避免发生外伤。
    4.室内温度的调节：注意避免长期在风寒湿气重的环境中。这样会容易引起颈部肌肉的僵硬，阻碍血液循环，还要注意颈部的保暖，避免湿寒邪气入侵。
    5.职业人群自我调节：白领一族以及长期保持一个姿势的人群应该注意劳逸结合。长时间的坐姿会导致颈部僵硬，这个时候应该抽出时间活动I下颈部。避免长期骑车，开车，坐立。
    颈椎病的预防方法还有很多，都是从生活习惯中总结出来的。只要我们多加注意，积极的做好预防措施，颈椎病还是可以预防的。如果发现颈部出现疼痛，僵硬等不良症状，一定要及时的做出调整。