矫正不当的睡眠可以预防颈椎病吗

　　对于很多工作长时间要坚持一个姿势上班的人来讲，是很容易会得上颈椎病的，其实只要在最开始就知道，然后医治，那么就会得到很好的医治效果。其实此种疾病为什么会得上就是因为不好的习惯而产生的，所以我们要从一些不好的习惯做起，改变一些不好的习惯，这样对于防止此种疾病是有很大帮助的。

　　1.保护颈部不受寒。临床认为，颈部受到寒湿的侵袭也会引起发病，因而严寒湿冷季节应该做好颈部的保暖防护工作。积极治疗一些颈部的感染，外伤还有结核病也是防治的重要措施。

　　2.加强运动锻炼。病人可以选择一些比较舒缓的运动进行锻炼，比如广播操，太极拳等，通过锻炼颈部各项功能，能够增强肌力，这样就能有效的缓解这个症状，病情会变得好转。

　　3.矫正不当的睡眠。防治颈椎病在睡姿上一般对于枕头的高度要求比较高，枕头不要过高是必要的。

　　4.保持良好的坐姿。对于一些打字员，写作，会计以及编织工作等对于坐姿的要求时间比较长，长时间的坐着就会让自己颈部的肌肉不能协调，这样就容易造成颈部的劳累，因而这些人应该坚持使用正确的坐姿，有助于避免受到损害。

　　对于很多患有颈椎病的病人来说，可以买来一些缓解颈椎不适的仪器，感觉到劳累的时候可以进行适当的仪器放松，避免颈部过于疲劳，加重病情。