夏季如何避免颈椎病的来袭

　　夏季如何避免颈椎病的来袭？对于现代社会的压力来说，越来越快的生活节奏，越来越忙碌的工作任务，你能hould得住吗？对于这些繁杂的变化所带来的除了是经济增长、工资涨高，而且还存在有很多生理上的隐患，当你埋头工作一整天之后突然抬头，你会感觉到头晕、颈椎不舒服，当出现这些现象的时候就要引起重视了。下面就跟着医生一起来看看怎么样远离颈椎病吧。

 

　　夏天预防颈椎病最有效的方法：

 

　　1、合理饮食

 

　　夏天饮食方面一定要清淡，尽量不要吃辛辣刺激性的食物，因为这类的食物容易引起上火、炎症的发生。颈部的炎症，会直接刺激周围的肌肉和韧带，这样就会椎节内外的平衡都失调，最后引起疼痛等颈椎病正在的发生。

 

　　2、戒烟酒

 

　　相信大家应该都知道吸烟有害健康这个道理。吸烟会引起咽喉炎，而咽喉炎会诱发明显的颈椎病症状；酒，由其是冰镇的啤酒，虽然说是夏天解暑的好东西，可是对于风湿性骨病的患者来说，是会严重加重病情的发生的。

 

　　3、注意睡眠

 

　　在夏天要保持每天有7个小时候左右的睡眠时间。因为很多人在夏天的时候都会增加夜间的活动，这样一来也就减少了睡觉的时间，睡眠时间变少，颈椎对于疲劳的自我修复和调整就会受到影响，时间久了之后，就很容易会患上颈椎病或是加重病情的发展。

 

　　4、保暖

 

　　虽然说是夏天，但还是要注意做好保暖工作，因为夏天室外的温度比较高，而人们则喜欢在室内吹空调、风扇、或是洗冷水浴来降暑。但是洗完冷水浴之后由其是出汗过后，就很容易会诱发急性的症状。医生表示对于这种降暑的方法要适当，不然的话是很容易是颈、肩等部位着凉的。

 

　　医生提醒在夏天吃冷饮、吹空调一定一要有节制，不可以一直对着某个部位吹，而且一定要注意做好相关的预防工作，防止颈椎受伤。