如何让你的颈椎“活”起来更健康？

　　当今社会，很多人的颈椎已经进入一个“死”的状态，出现了一系列的颈椎疾病，最常见的表现就是颈椎痛、脖子疼，最痛苦的时候，还会出现头晕目眩的感觉，令人难受至极，还有的患者出现了头晕目眩、四肢无力、手指不灵活的症状，甚至连拿筷子的力气都使不上，可见颈椎病的严重危害，那么如何才能让我们的颈椎“活”起来呢？

　　1、姿势对于颈椎疾病的影响是很大的，如果一个人经常保持一个姿势在工作，一动不动的时候，很容易出现肌肉萎缩的症状，而且脖子会出现痉挛、疼痛的感觉，脖子因此受到了严重的损害；如果睡觉枕头位置不合适，也会出现颈椎问题，很多人年龄越大，对于枕头的要求也会不断增高，最受老一辈喜欢的荞麦枕头其实是最棒的，通过这些小细节，让我们的脖子活起来！

　　2、在脖子周围，有一层保护圈，它们就是肌肉，可以对颈椎起到一个保护作用，如果想要预防颈椎病，就要学会锻炼脖子周围的肌肉，每天都要让肌肉处于运动的状态，经常扭动脖子、做一些颈椎操，都是可以的。通过努力，相信这些做法一定会带来颈椎的健康状态。

　　3、另外，还要从饮食中对颈椎部位进行保养，可以多吃富含钙物质的元素，不要一整天都宅在家里，经常出去晒晒太阳，活动一下颈椎，其实颈椎疾病也是一个慢性疾病，所以一定要多加注意，不能掉以轻心。