颈椎病的保健方式

　　现代疾病当中颈椎病算是一种比较常见的疾病了，这主要是因为现在好多的人需要长时间的使用电脑，那么颈椎就会长期处于一种相对来说比较疲劳的状态中，而且大多数的人对于颈椎病都没有很重视，造成现在患颈椎病的人越来越多了。

　　颈椎病患者在日常保健上面首先要做到的就是选择一张弹性好一点的床，弹性好一点的床可以帮助调节脊柱的曲线，而且能够帮助患者保持脊柱的平衡，所以一张舒服的床对于颈椎病患者来说是非常重要的。

　　其次颈椎病患者为了保证颈椎周围的肌肉平衡要挑选一个符合自己颈椎曲度的枕头，枕头要柔软，还要求透气性好，最好是选择元宝形的枕头，这种枕头对于患者的颈部有一个非常好的固定作用，防止病情变得严重。

　　颈椎病患者在进行日常保健的时候可以选择做一些可以帮助疾病康复的动作，比如说患者可以每天适度的举一下哑铃，举哑铃可以充分的帮助颈椎活动开，而且能够帮助调整不正确的颈椎曲线，但是在举哑铃的时候需要注意的是，要根据自己身体的实际情况来适度的进行锻炼，否则如果过量的进行锻炼的话会对身体造成损伤，甚至有可能会损害到颈椎。只有每天都坚持做一些这些简单的动作，才可以保证颈椎病能够在最快的时间里面康复过来。