上班族应做好对颈椎病的预防

　　随着时代的变迁，我们的生活有了很大的改观，然而，很多疾病也不断的涌上来了，特别是一些年轻人，因为工作的关系，或者某些不良习惯的影响，导致很容易患上颈椎病，虽然在过去，颈椎病这种病常常发生在老年人身上，但是当今年轻人也要做好预防，特别是上班族。那么，上班族应该如何预防颈椎病呢?下面我们来看看详细的介绍。

　　医生指出，上班族要想预防颈椎病，需要做到以下几点：

　　第一，上班族在上班的过程中，应该保持正确的姿势，最好是让后背坐直，颈部也要保持挺直，保持自然的端坐位。

　　第二，上班族应该注意利用休息时间锻炼身体。虽然上班族每天都很忙，很少有时间运动，但是为了预防颈椎病及其他疾病，为了身体健康，应该抽时间锻炼身体，最好是每隔星期锻炼三次或更多，每次不能低于半个小时的锻炼，尤其是长期久坐在电脑面前的年轻人，应该在工作期间休息一下，活动活动，促进血液循环，以免局部肌肉疲劳，出现颈椎劳损等。

　　第三，注意避免办公室空调温度太低，颈椎受凉会受潮。大部分的公司都会开着空调办公，然而，如果空调冷风直接吹到颈肩部肌肉，就会引起颈椎病，所以要注意局部的保暖。

　　第四，上班族要想预防颈椎病，最好坐的时间不要太长，不要超过六十分钟，如果长期久坐，体位也很固定，姿势很少变换，就会让颈部肌肉长期紧张，这样很容易引发颈椎病。