预防颈椎病有哪些重要的原则

　　颈椎病在当今社会比较流行，特别是对于从事特殊职业的人，包括办公室白领，司机等长期让颈椎保持一个动作的人，很容易出现颈椎病，而颈椎病的严重程度会给患者带来很大的伤害。因此对于颈椎病治疗不如预防，而预防该病也要讲究原则，那么，预防颈椎病有哪些重要的原则呢?下面我们来看看详细的介绍。

　　医生指出，要想预防颈椎病，就需要讲究以下几个方面的原则：

　　第一，应该保持乐观的精神状态，不能操之过急，不要希望一下子就可以消除疼痛，也不要不管，人气自身发展，如果痛苦越来越大，患者仍然淡然处之就不行，颈椎病患者应该正确的面对疾病，正确的处理疾病，最后战胜疾病。

　　第二，平时应该加强锻炼，特别是颈部和肩部肌肉的锻炼非常重要，对于预防颈椎病，一定要有意识的锻炼这些部位，以便提高抵抗疾病的能力，并且可以减轻痰病的程度。值得注意的是，应该根据自己的身体状况，来调整活动量的大小，适当的进行锻炼即可。

　　第三，预防颈椎病，卧具也是非常关键的，应该选择合适的卧具，比如，远离高枕头，最好是睡硬板床等，以便让颈椎的生理角度更加稳定。

　　第四，预防颈椎病，平时走路的时候，坐立的时候，躺着的时候的姿势都是非常重要的，如果长期低头走路，或者伏案的时间太长，不注意休息，则会导致颈椎受损，引起颈椎病。

　　第五，预防颈椎病，也要给肩部和颈椎部位保暖，避免受凉，特别是冬季要注意保暖，夏季也不要对着电扇直吹。

　　第六，预防颈椎病，还要避免颈项部闪、挫伤等。还可以选用某些重要进行保健，比如补肾益髓功能的中药就很好，包括黑芝麻、核桃、桑椹、山茱萸、枸杞子、当归、肉苁蓉等，都可以做成药膳或者药酒长期吃。