颈椎病患者保健颈椎 预防疾病反复发作

　　目前，发生颈椎病的几率在许多职业当中都是普遍的，尤其是办公室白领一族、经常需要伏案工作的人群、司机、教师等等，都会发生颈椎疾病，而且发病率有着不断上升的趋势，为何越来越多人容易患上颈椎病呢？为了可以有效的预防颈椎病，日常生活中应该做好哪些保健工作？

　　1、首先，要对自己的坐姿、站姿有一个系统的要求，对于电脑一族、学生、白领MM而言，他们是最易患上颈椎病的，如果长期没有一个正确的坐姿，尤其会发生颈椎病，有的人坐姿笔挺，脊柱很正，没有趴着看书、玩电脑的习惯，即使工作多少年，都不会发生颈椎病，所以还是一个习惯的养成问题。

　　2、其次，经常对你的颈部、肩部进行运动，在工作、学习的休息时间，可以多做运动，做一些颈部、手部伸展运动，拉伸运动，帮助你缓解肩部酸胀、疼痛的不适感觉，还可以促进肌肉血液循环，增加你的关节韧性，让你的身体各个部位变得更加灵活自如。

　　3、发生了颈椎病之后，一定要积极配合医生接受治疗，不要盲目采取自己的方法，科学、安全的保健方式，才能帮助你减少颈椎病的反复发作，为了减少颈椎受伤，一般在刹车、拉伸运动等情况下，一定要保护好你的颈椎。

　　4、颈椎病反反复复发作真难办？对于患病一族，你们一定要做好保暖工作，在寒冷之下，人们也是容易发生颈椎疼痛、肩部酸胀情况，在潮湿天气之下，多注意保暖。