颈椎病患者睡姿坐姿有讲究

　　颈椎病是非常常见的骨关节疾病，一般在长时间伏案工作的教师，白领人士中高发，也是中老年人的常见病。颈椎病是颈椎周围的肌肉发生劳损，进行性退化，颈椎组织退化，增生而形成的疾病，颈椎病如果严重，会严重影响到脊神经的生理功能，引起头晕，血压增高，甚至是瘫痪等多种症状，必须积极治疗。那么颈椎病患者的日常甚或注意事项有哪些？颈椎病患者要讲究睡姿和坐姿，选择合适的床。

　　颈椎病患者最适合的床不是那种软绵绵的海绵垫子，而是硬板床，硬板床有利于保持颈椎的曲线和弧度，避免或是减少颈椎因为保持同一姿势而引起的肌肉酸痛感。颈椎病患者不适合睡很软的床，很软的床会让颈椎长时间保持过度弯曲的姿势，加剧肌肉劳损的程度，对颈椎病的治疗非常不利、

　　颈椎病患者选择枕头也非常有讲究，最好的枕头是那种中间凹陷的枕头，中间低，两端高，这种元宝形的枕头可以很好的让颈椎保持生理弧度，改善和消除颈椎的紧张和组织劳损。而且颈椎病患者的枕头要柔软，吸汗，舒适透气。这种枕头还可以起到固定头颈的作用，减少睡眠中不利于颈椎病恢复的睡眠姿势。

　　颈椎病患者还要注意保持坐姿，不要长期伏案工作，在工作一个小时之后就要起来活动一下，做做扭头的运动。颈椎病是一种慢性病，除了积极的治疗以外，还需要日常生活中的保健。