得了颈椎病后应该要怎么样保健呢

　　得了颈椎病后应该要怎么样保健呢？随着颈椎病病人的逐渐增多，人们对于颈椎病的预防保健知识也越来越关注。特别是很多习惯不好的人，比如生活中容易受凉，长期伏案工作等，都是导致颈椎病的原因，所以在日常生活中就应该注意一下，那么，如何做好对颈椎病的预防保健呢?下面我们就来看看医生的详细介绍。》》点击此处免费在线咨询我院医生
　　医生指出，预防颈椎病，日常生活中应该做好以下几个方面：
　　第一，日常生活中，如果有不良习惯或者姿势，要进行纠正。姿势不良容易导致慢性劳损，因此，日常生活中一定要避免不良姿势，包括看电视，看书都要注意，不要总是倚在床栏上或者沙发上正确的锻炼颈部肌肉，有助于增强颈椎的稳定性，促进颈部血液循环，预防或减轻颈椎病。
　　第二，平时应该注意保暖。避免受凉，因为受凉会引起肌肉张力增加，没有弹性，以至于容易损伤，张力增加也会引起椎间盘压力增加，导致压缩椎间隙，恶化神经根压迫，另外，受凉也会加重神经根周围的炎症，所以，一定要做好颈部的保暖。
　　第三，长期伏案工作的人，还有低头工作的人，以及从事电脑工作的人。因为长期低头，容易破坏颈椎生理曲度，以至于颈椎生理曲度反张，所以在工作中，应该定时休息，做抬头锻炼，也可以增加工作台面的高度，尽量不要让低头的幅度太大，如果是长期固定姿势工作的人，也容易引起颈部肌肉韧带的劳损，所以也是需要定时活动颈部的，通过锻炼来增强背部的肌肉，增强颈部的韧带血液供给，弹性更大，下班后也可以做头部运动，但并不是按照一个方向很快的转头，这样容易导致肌肉损伤。》》点击此处免费在线咨询我院医生
　　得了颈椎病后应该要怎么样保健呢？第四，避免发生外伤，以及落枕，因为外伤容易导致颈部肌肉和韧带损伤，进而破坏颈椎的稳定性，导致颈椎病发生或者加重，落枕同样是一种损伤，如果总是左侧睡觉，或者枕头不当，也是容易导致落枕的，所以应该选择合适的枕头，预防颈椎病。