怎么可以不得颈椎病

　　怎么可以不得颈椎病？颈椎病病发后，患处的疼痛和放射性疼痛，给患者的正常工作和生活带来很大的影响。尤其是现在工作和学习方式的改变，颈椎病已经快演变成一种职业病。如长期伏案工作以及工作需要长期面对电脑的学习和工作，容易患上颈椎病。日常生活中，做到以下三点，能很好的预防颈椎病，我们下面一起了解：》》点击此处免费在线咨询我院医生

　　1、多做功能性运动。怎么可以不得颈椎病？长期久坐，比进行运动是颈椎病病发的原因之一。因此要多进行功能性锻炼和运动，如头部运动、肩部运动以及腰部运动等，对预防颈椎病有很大的帮助。

　　2、增强颈部锻炼。颈椎病是由于颈部长期保持单一姿势导致，尤其是长期面对电脑和长期低头看书、看手机的人群，容易患上颈椎病。这时候就需要针对性的进行颈部运动，锻炼和放松颈部的肌肉。如颈部进行三维空间运动以及轴转活动，放松肩部周围肌肉和组织运动，都可以有效预防颈椎病。

　　3、长期伏案工作要间隔活动。工作和学习中，不可避免的需要长期保持一种姿势，这对颈部肌肉和颈椎造成很大的负荷。因此要避免长期伏案工作，在工作半小时后，可以起身活动筋骨，转转头，扭扭腰，促进血液循环，放松颈部肌肉。》》点击此处免费在线咨询我院医生

　　怎么可以不得颈椎病？以上是预防颈椎病的日常小方法，希望对大家有帮助。如果已经换上颈椎病，一定要及时进行系统治疗，不要盲目用药或者习性按摩。