颈椎病跟睡姿有关吗

　　颈椎病跟睡姿有关吗?良好的睡眠体位能够起到预防颈椎病的作用，睡眠时既要保护脊椎的生理性，又要让患者在睡眠时感到舒服，这样可以让全身肌肉得到放松，能够有效的恢复疲劳，因此在睡眠时要让胸和腰保持自然的弯度，双髋和双膝都要呈曲状，这样肌肉能够得到放松，所以睡眠时最好采用侧卧或仰卧，不能采用俯卧的方式。

　　颈椎病跟睡姿有关吗?颈椎病患者的枕头也是很重要的，枕头是维持头部与脊椎平衡的重要工具，它能够维持整个脊椎的一个生理曲度，这样能够保持肌肉的平衡，避免出现肌肉疲劳，也可预防骨质增生和预防骨质退化等情况，所以在睡眠时枕头是否合适是非常重要的。枕头的选择不要过高，也不能过低，材质要软硬合适，要透气性良好等，枕头要做到两头高和中间低的元宝型为最佳。

　　另外枕头内部的材质也是很重要的，它决定了枕头的硬度，其材质通常有荞麦皮、蒲绒、红豆壳等，荞麦皮的优点是价格低，透气性良好，而且可以随意改善枕头的高低，。蒲绒的优点是比较柔软，透气性好，与荞麦皮比，更符合人体颈椎睡眠时的曲线要求。而绿豆壳枕头不但透气性好，而且有消暑的效果，在夏天比较适合。另外还有鸭毛枕头等。

　　颈椎病跟睡姿有关吗？通过以上可以了解到，睡眠时的姿势和枕头的选择对于颈椎病的保养都是很重要的，毕竟人有三分之一的时间要在睡眠中度过，在睡眠时良好的睡眠姿势有利于预防颈椎病，也能够避免造成颈椎病加重，所以做为颈椎病患者要对此有一定的重视。