颈椎病的诱因和预防之法有哪些

　　颈椎病的诱因和预防之法有哪些？颈椎病虽然是颈椎的退行性病变，但是与日常的不良坐姿、睡姿关系极大，这些不正确的姿势也会加重颈椎的退行性病变。以下姿势都会导致颈椎病发生，应注意预防：

　　颈椎病的诱因和预防之法有哪些？现在手机的普及，让很多年轻人整天低头玩手机，此外长时间对着电脑久坐工作，也大大增加了颈椎病的发生几率。 长时间保持一个姿势不变，颈椎关节和周围的肌肉长时间处于同一个姿势，肌肉和关节长时间用力屈曲过度，就容易导致颈椎出现退行性病变。颈椎病患者在长时间低头工作后，容易出现头痛头晕等症，为大脑暂时性缺血所导致。

　　预防方法就是养成良好的习惯，每坐四十五分钟就要起来活动一下，也可以把手机和电脑放置在与视线平行的桌面上，防止低头时间过长。每隔一个小时活动几分钟，可以很好的预防颈椎病。

　　对颈椎周围的关节进行按摩，对缓解颈椎肌肉劳损和疲劳都很有帮助，能够舒筋活血，改善颈椎的供血不足及过度屈曲。但是，颈椎按摩力度过大，动作粗暴，对颈椎的伤害也是不可低估的。按摩力度过大，很容易导致颈椎错位甚至是骨折，加剧其病情进展，导致其局部水肿加重、韧带撕裂。此外一部分颈椎病患者不能进行按摩治疗，比如髓核型颈椎病。

　　颈椎病的诱因和预防之法有哪些？正确的做法是，按摩的力度轻柔适中，配合穴位按摩。髓核型颈椎病患者应当改用其他治疗方法。