如何预防颈肩综合症

发布时间：2016-10-08 13:24 已有131人浏览

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　　如何预防颈肩综合症？在生活当中，对于预防颈肩综合症问题，大家需要注重了解，因为患上这些颈肩综合症，会表现出很多不良的症状，对患者的生活工作都会带来或大或小的影响，所以应该注重生活当中的一些有效预防方法，下面就为大家详细介绍。

　　如何预防颈肩综合症？应该注意掌握正确的坐姿以及手部姿势，大腿与腰大腿小腿应该注意尽量保持九十度的弯曲，上臂与前臂弯曲的弧度保持在70到135度，这样可以有效的避免以及控制手腕过度的弯曲紧张，尤其是对那些长期待在办公室办公的人来讲更应该注重。

　　而且也要注意尽量避免长时间的操作电脑，很多人由于工作的需要，需要长期坐在电脑面前，这些人群想要有效的预防颈肩综合症，那么要注意多休息，尽量每小时休息5到10分钟，活动一下自己的颈间、手腕以及全身，还能够缓解自己的疲劳状况。

　　还有所使用的电脑显示屏，要比视线略低，保证颈部血液循环的通畅，减少颈肩肌肉的紧张所引起的疲劳感。不能够长期让手臂处在一个悬空的状态，可以的话，让手臂有一个支撑架对于肩膀的肌肉放松可以达到很好的效果。

　　如何预防颈肩综合症？关于这些预防颈肩综合症的一些方法技巧问题，希望大家都能够科学地了解，而且很重要的就是生活当中的一些习惯的改变，保持良好的姿势。