预防颈椎病的措施都有哪些

　　预防颈椎病的措施都有哪些？颈椎病的出现又与那些因素有关？医生称，颈椎病的发生与生理特点、以及人们不同的职业、工作性质息息相关，预防颈椎病的发生，也不是一朝一夕可以做好的，必要的时候一定要采取措施，才能减少颈椎病的危害，预防颈椎病，学会下面几点！

　　预防颈椎病的措施都有哪些？1、预防颈椎病的发生，必须要保持一颗积极乐观的心，不能操之过急，颈椎病的治愈需要一个漫长的调理过程，不是睡一觉就能完全好的，不要把自己陷入一种无法抽离的境界，觉得自己无法恢复健康了，端正态度，积极面对它，才能告别颈椎病的困扰。

　　2、还可以多加强肩部肌肉、颈部肌肉的保养，多做上半身的运动，以此提高身体机能，活动各部位肌肉，身体体质增强之后，各种抵抗疾病能力也会随之增强，身体状况就会越来越好，有效的减缓颈椎病！

　　3、预防颈椎疾病的发生，合理的卧具、枕头、床板都非常重要哦，为了促进颈椎部位的健康，一定要保持一个相对合理的高度，床板也要合理正常，有利于颈椎病病患的恢复；

　　预防颈椎病的措施都有哪些？4、姿势的把握也非常重要，在行走、坐立、卧床的时候，一个到位、合格的姿势非常重要，如果长期不注意的话，会危害颈椎疾病，造成无法收拾的后果；夜间睡觉时，也要做好颈椎部位的保健工作，不要让肩部、颈椎部位受凉，吹风扇、空调的时候也不要一直对着吹，减少颈椎的伤害。