保持一个正确的睡姿能预防颈椎病吗

　　保持一个正确的睡姿能预防颈椎病吗,颈椎病在中老年人身上是比较常见的，尤其是一些男性朋友，情况严重的话甚至还会影响到我们的正常活动。所以大家对于这类疾病的一定要引起足够的重视，积极的进行预防，那么颈椎病的预防工作在生活中应该如何进行呢？
　　1.保持正确的坐姿。正确的坐姿对于预防颈椎病是十分重要的话，这样可以使得我们的颈肩部位得到充分的放松，如果是从事文职工作的人，在平时工作一段时间之后应该适当的起来走动一下，这样可以缓解肌肉的紧张感。
　　2.适当的活动颈部。在平时可以适当的进行颈部的活动和按摩，网上也有比较多的有助于活动颈部的方法，大家可以查阅一下。
　　3.进行局部的锻炼。颈椎疾病是很容易会出现反复发作的现象的，所以想要颈椎部位健康的话，可以适当的进行局部的锻炼，比如说进行颈椎操。
　　4.适当的运动。在平时可以适当的进行一些全身的运动，这样对于防止颈椎病是十分有效果的，比如说游泳、打球等。
　　5.保持一个正确的睡姿。在平时睡觉的时候不要选择过高的枕头，同时也不能俯着睡，在平时睡觉的时候不要看电视、玩手机。
　　6.保持一个正确的睡姿能预防颈椎病吗,做好保暖措施。在平时要防止颈椎部位的受寒，以免导致肌肉失去弹性，这样就很容易会受到损伤。
　　7.保持一个正确的睡姿能预防颈椎病吗,合理的饮食。在平时可以多喝牛奶，不能出现饮酒过度的现象。