得了肩周炎要怎么办

　　得了肩周炎要怎么办？由于受久坐等不良习惯的影响，很多人会在不知不觉间患上肩周炎，肩周炎的发生对患者健康的损害是相当大的，如果患者想要在最大限度上减轻该病的危害性，那就应该对肩周炎引起重视，及时治疗，那么，得了肩周炎要怎么办呢？下面一起来看看医生给出的答案。》》点击此处免费在线咨询我院医生
　　得了肩周炎要怎么办？得了肩周炎后患者应做到以下几点：
　　1、不要久坐：久坐是引起肩周炎的一个常见因素，一旦出现肩周炎，患者一定要注意不要再长时间地坐着，最好是多改变一下坐姿，或者是站起来活动活动。
　　2、如果因为肩周炎导致肩部疼痛不适的话，可以做做运动，具体方法是：坐在椅子上，两只手抓住椅子的扶手，并且让腰部紧靠椅子后背，再尽量地将头部向后仰，在脖子卡在椅头后再继续向下仰，这个动作可以帮助很好地减轻肩部疼痛的症状，对于肩周炎患者来说很有好处，在平时不妨经常练习。
　　3、肩周炎患者还可以试试莲花坐。方法是：盘腿坐在地上，也可坐床上，跟着双后就好像花瓣那样，从下巴部位开始，慢慢地向后脑勺去。在做的过程中，要注意尽可能地让脖子放松，而且还要把手臂的力量传到肩膀部位。》》点击此处免费在线咨询我院医生
　　4、还有一个简单的方法，就是抖动肩膀，可以坐着，也可以站着，然后一上一下抖动肩膀，这样做能够加快肩膀部位的血液循环，使肩膀有更强的抗疼能力。
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