肩周炎在平日该如何防治

　　肩周炎在平日该如何防治？肩周炎属于骨科疾病病，而且是种慢性病，如果不小心得了肩周炎的话，病人是很受苦的。疼痛是一方面，关健是胳膊想动也不敢动，抬也抬不起来，会影响生活中很多的事情，对于肩周炎来说最好还是提前预防比较好，那么，肩周炎在平日该如何防治呢？下面我们就来简单的介绍一下。

　　一，注意活动：如果得了肩周炎的话不要因怕疼就不动，越是不敢动，就越是不能动了，一定要坚持做好锻炼，这样才能让活动的范围慢慢变大，如果有疼痛的话，可以一点一点的来，慢慢的活动，做一些缓慢的动作，比如打太极拳，做做体操，做划船样的动作都是可以的。

　　二，注意保暖：肩部如果总受到湿冷的刺激也是容易发生肩周炎的，所以说平时一定要注意保护好肩膀，不受凉、不受湿，夏天吹空调、电扇也不要对于肩膀吹，在空调房里可以穿个小外衫。夏天淋了雨之后要及时的泡个热水澡。如果常年在阴寒之处工作的话，要注意做好防护。

　　三，注意避免外伤：肩部外伤也是容易引起肩周炎的，所以说平时一定要注意避免让自己的肩膀受到伤害，如果已患肩周炎的话，就容要注意保护患处，避免受伤。

　　以上内容中我们简单的介绍了一下“肩周炎在平日该如何防治？”常见的引起肩周炎的原因就是不爱动、骨骼退化、受过外伤、长期受寒等，了解这些之后，就能知道该如何预防了。希望大家能够认真的对待，多做预防，避免病痛。