肩周炎的预防措施都有哪些

　　肩周炎的预防措施都有哪些？肩周炎在早期可能只是导致患者出现肩疼症状，一旦发展到严重的地步，患者可能连手都抬不起来，这样自然就会影响日常的活动，使患者无法进行正常的工作，这种伤害无疑是巨大的，因此，预防肩周炎疾病就显得特别有必要，肩周炎的预防措施都有哪些？

　　医生介绍，肩周炎的预防措施主要包括：

　　1、做好防寒保暖工作：因为自然界的气候变化比较大，寒冷湿气会不断地对身体进行侵袭，而肌肉组织以及小血管就会因此而发生这，肌肉如果较长时间收缩，就会有比较多的代谢产物出现，包括乳酸等，这样就会导致肌肉组织受到不良的刺激，导致痉挛，时间一久，肌细胞可产生纤维样变性，肌肉的收缩功能会产生障碍，许多症状就此出现，所以一定要做好保暖措施。

　　2、多进行功能锻炼：想预防肩周炎，在平时就应该把关节的运动重视起来，可供选择的锻炼方法有太极拳、太极剑、哑铃等，另外也可以做双手摆动的动作，不过要注意运动量不可过大，否则容易导致肩关节和它周围的软组织发生损伤。

　　3、改正不良的姿势：如果平时经常伏案工作，要注意保持正确的姿势。

　　肩周炎的预防措施都有哪些？4、注意一些疾病的防治工作：有时肩周炎是因为一些其他的疾病引起的，比如说颈椎病、神经系统疾病以及糖尿病等，要积极防治。