得肩周炎病人平时该怎样保养

　　得肩周炎病人平时该怎样保养？肩周炎发生后患者常会出现肩背部疼痛的症状，他们胳膊在活动的时候也会感觉到疼痛，这样就会在很大程度上限制活动，对正常生活和工作都会有不良的影响，患者需要在平时积极治疗和保养，那么，得肩周炎病人平时该怎样保养？

　　医生介绍，得肩周炎平时应该做好如下保养工作：

　　1、做好防寒保暖措施：因为天气的变化，寒冷湿气会不停地侵入人的身体里面，这样肌肉组织以及小血管都会发生收缩，肌肉就会长时间收缩，这样就会有更多的代谢产物生成，包括乳酸，还有一些会导致疼痛的物质，这些东西聚集后，患者的肌肉组织就会受到很大的刺激而引起痉挛的症状，久而久之，患者就会产生各种各样的不适症状。所以，在平日里，肩周炎患者务必要重视做好保暖防寒措施，尤其是不要让自己的肩部受凉，这对于肩周炎疾病的预防和治疗都是特别重要的。

　　2、多进行功能锻炼：在得了肩周炎以后，患者应该特别重视进行关节的运动锻炼，可以在平时多打太极拳、门球，或者也可以练习双手摆动等，不过一定要掌握好运动量，否则容易导致肩关节或者是周围的一些软组织受到损伤。

　　得肩周炎病人平时该怎样保养？3、改变不良的姿势：如果经常伏案工作，或者是双肩总是外展工作，那就一定要注意适时调整姿势，不要长时间保持不良姿势而引起慢性劳损。