怎么做才可以预防肩周炎发生

　　怎么做才可以预防肩周炎发生？肩周炎在骨科疾病病中也很是多见，当患上肩周炎时，患者在做一些普通的动作时也会显得困难，比如说难以梳头、吃饭等，这就导致他们的生活质量、工作效率等都受到不好的影响，所以，对肩周炎进行预防很有必要，怎么做才可以预防肩周炎发生？

　　医生表示，做到以下几点可以有效预防肩周炎发生：

　　1、注意做好防寒保暖措施：如果人体受到寒冷湿气的侵袭，那么肌肉组织、小血管就会发生收缩，如果肌肉收缩的时间比较长的话，就会有比较多的代谢产物会生产出来，比如说乳酸、导致疼痛的东西聚集，会导致肌肉组织受到不良的刺激，进而出现痉挛症状，时间长了，肌细胞还会发生纤维样变性，肌肉的收缩功能发生障碍，这样患者就会出现种种异常的症状，在平时一定要重视防寒保暖，尤其是肩部的保暖更得重视。

　　2、多进行功能锻炼：在平时应适当进行关节的运动，比如说经常游泳、打太极拳等，当然，运动的强度和运动量必须掌握好，否则容易导致肩关节和旁边的软组织受到损伤。加强锻炼不仅可以帮助预防肩周炎发生，还能防止肩炎患者的病情进一步加重。

　　怎么做才可以预防肩周炎发生？3、改掉不良的姿势：如果经常伏案工作，两个肩膀总是处在外展状态下的话，应该注意经常调整一下自己的姿势，以防止因为长时间存在的不良姿势引起慢性劳损，造成积累性的损伤。