经常穿高跟鞋也容易患腰椎病

　　女性朋友为了提升自己的气质，尤其是年轻的女性，很喜欢穿高跟鞋，有的甚至是细跟，殊不知，经常穿高跟鞋也对身体健康有害处，更重要的是，容易引起腰椎病。因此，女性应该引起重视，那么，高跟鞋为何会引起腰椎病呢?下面我们来看看详细的介绍。

　　医生指出，脚步的神经与腰部的神经是有关系的，所以如果鞋子不合脚，不但脚部疲劳。而且也会影响到腰部，引起腰部疲劳，具体原因如下：

　　第一，从受力方面来讲，当人们站着时，脚跟和脚掌都需要承受一般的重力，而拇趾则承担了前脚的任务的二分之一，当人们走路时，主要的承重任务就分配给了拇趾和第二脚趾，所以女性如果穿高跟鞋，头尖、底硬，形状像个酒杯，不但会改变脚部所承受的重量的比例，而且让脚趾受到挤压，无法减轻行走和跳跃时的冲击，如果长期穿高跟鞋，则会导致脊椎骨质增生，或者腰椎间盘突出等疾病。

　　第二，女性为了避免腰椎病，应该选择一双合适的鞋子，如今在欧美，人们购买写字已经拿着医生开的方子去买，以便更有利于脚部受力。

　　第三，为了减轻腰椎病，也可以做到不走或者环绕运动。具体的做法是，将两条腿略微的分开，两只手插在后腰部，然后将腰部作为轴心，围绕轴心转动，如果疼痛很严重，则可以缓慢运动，先往左转，然后患者右边。到不走的具体走法就是两条腿交替的向后走动，让大腿后集群，以及腰背部的肌肉群增加力量，增强腰部的韧带，以及腰椎的稳定，让韧带，肌肉和骨骼都得到恢复，减轻腰椎病的疼痛。为了安全起见，在倒步走的时候，一般是让前脚掌擦地，交替的后退，也可以结伴而行，以便相互照应，每天早晚进行一次倒步走，每次走二三十分钟，非常有利。