腰椎间盘突出群体的饮食护理和日常保健

　　现在很多朋友们工作环境都是常时间坐在办公室里，缺少必要的运动，很容易引起腰椎病。所以腰椎病成了常见的一种疾病，近年来，腰椎间盘突出症是中老年人的高发病，腰酸腿痛，累及神经导致瘫痪，给患者的工作和生活带来了极大的不便，于是腰椎病症得到了人们越来越多的关注，那么今天我们就来看下颈椎病人群在饮食上要注意哪些？

　　1颈椎病患者血瘀气滞 应该多吃些气活血的食物，如橙子、佛手、刀豆、桃仁、油菜、黑大豆等。食疗方法：建议山楂粥、红枣桂圆粥。

　　2颈椎病患者湿热痹痛　应该多吃些清热利湿的食物，如冬瓜、薏苡仁等，不要吃辛辣食品、及鱼腥发物等。食疗方法：牛膝叶粥、防风薏米粥等。

　　3颈椎病患者风寒湿困　应该多食用写散寒利湿的食物，如牛、羊肉、生姜、茴香、薏苡仁、山药等;不要吃生冷食品;可适当饮用药酒，如木瓜酒、五加皮酒等。食疗方法：乌头粥

　　4颈椎病患者肝肾亏虚　应该经常食用温肾壮阳的食品、补肾滋阴之品，如枸杞子、山药、蘑菇、胡桃、龙眼肉、芝麻、黑豆等尽量戒烟酒。食疗方法黄芪炖鸡汤

　　以上列出的食品都是适合颈椎病患者食用的，经常食用可以帮助朋友们减少颈椎病的发生，舒缓颈椎疼痛》》点击此处免费在线咨询我院医生

　　5避免刺激食物 腰椎间盘突出症患者饮食宜清淡，多饮水，多食含纤维素丰富的蔬菜和水果，防止便秘。便秘时，不可用力排便，防止症状复发。戒烟，香烟中的有害物质影响椎间盘代谢，加速椎间盘退变，诱发本病。

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　　1经常做颈椎保健操，颈椎病没有特效药物，加强颈椎部分锻炼和牵引，一般不提倡手术，加强腰背肌的锻炼，如燕飞式和倒走等，配合慢跑，打太极拳练瑜伽等

　　2平时注意休息，不要干太重的劳动，尤其是腰部负重的劳动。注意睡觉时床不要太软，最好是睡硬板床这样对腰椎间盘突出有好处。