怎么预防腰椎病

发布时间：2015-04-27 08:30 已有82人浏览

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　　腰椎病在日常生活中还是比较常见的一种疾患，一闪到腰就可能导致许多问题的出现，像是腰椎病，然而经常性搬重物的人们，就容易引发腰椎病。腰椎病多发于青年人，中老年人也是常有之，然而日常人们要怎么预防腰椎病呢？下面就一起来看看医生们的说法吧。

　　首先，要注意对腰部的保护。平时生活中，要多加留意腰部的保护，不能够忽视。像是选择软硬度适当的床垫就是比较重要的，这样才可以保证腰部能够得到充分的休息，避免长期生活在潮湿环境之中，才可以防止寒气的入侵。

　　其次，避免不当的姿势。当闪到腰的时候，都是由于姿势不当导致的，所以患者们在平时要要注意避免姿势不当，正确用腰。负重时要多加注意避免伤及腰部，保护好自己的腰部，才可以预防腰椎病的出现。

　　最后，进行腰部运动。对于人们来说，多动一动才可以保证健康，所以在日常生活中，人们要注意保持进行一些腰部的运动，但是要注意选择适当的运动，要掌握好运动的度，才可以真正的锻炼到腰部，保证健康。

　　以上都是关于预防腰椎病的措施，大家可以详细的了解心一下，特别是容易出现颈椎病的人们，在日常生活中更加要注意相关的预防，避免病情的加重，适当的缓解自己的腰椎，保护好自己的腰椎，耐心的坚持自己的运动，捍卫我们的健康。