怎么才不会得腰椎病

　　怎么才不会得腰椎病？每个人都不希望自己身体出现一些毛病，比如一些腰椎类疾病也是会给患者造成很大的困扰的，下面我们就来简单的介绍一下，在日常生活中应该如何做好预防腰椎病的相关工作。

　　腰椎病的预防工作应该做到以下几点：》》点击此处免费在线咨询我院医生

　　第一点，一定要保护好自己的腰。需要提醒大家的是，在睡床的选择上不能过硬，也不能过软，应该是中，这样才能有助于人体的腰肌得到充分的休息。同时还要尽可能的防止腰部受到风寒或者潮湿的侵袭，不要让腰部长期的保持一个姿势，这样很容易导致腰部的肌力无法平衡，从而使腰部受到严重的损害。

　　第二点，一定要学会正确用腰，避免造成腰部损害。平时需要搬重物或者是提取东西的时候，要先活动一下腰部，同时要先进行下蹲，因为如果长时间保持着一个姿势，突然提取重物的话，腰部难以适应，如果事先不进行活动的话，这样就会导致腰部受到损害。如果是由于某些工作的原因，导致腰部无法得到足够的活动的话，就应该经常性的对腰部进行适当的扭动等，防止长期的受到损伤。

　　第三点，在进行体育锻炼的时候，一定要把握好程度。我们知道，进行剧烈的体育运动的话，对人体的脊椎是有着很大的冲击力的，同时也会造成挤压，如果是进行大幅度的旋转动作，或者是屈曲动作等，都是会给人体的腰椎造成非常大的伤害的。》》点击此处免费在线咨询我院医生

　　怎么才不会得腰椎病？因此，在日常的生活上面或者是工作上面，一定要注意自己的腰部保护，避免腰椎受到损伤。