怎么预防腰椎病得发生呢

　　怎么预防腰椎病得发生呢？腰椎是人体非常重要的组织，患上腰椎病往往让人感到非常痛苦，不仅活动受限，病发时的剧烈疼痛，往往让患者难以忍受，影响正常的工作和学习，严重的患者只能卧床休息。因此，生活中一定要注意预防腰椎病，护好您的腰。》》点击此处免费在线咨询我院医生

　　1、避免腰部长期超负荷工作。怎么预防腰椎病得发生呢？临床发现，腰部长期超负荷工作，是引发慢性腰痛的原因，因此从事这类工作的人群，在工作中要保持正确的腰部姿势，注意腰部放松，多进行腰部运动，如扭腰、做转身运动等，都能有效缓解腰部疲劳，放松腰部肌肉，促进血液循环。

　　2、避免突然腰部受力。突然转腰或者弯腰提拉重物，都有可能会损伤腰部肌肉。因此在搬动重物的时候，要腿部打开稍微大于肩部，然后慢慢下蹲，提重物时要慢慢用力，不要突然用力，防止腰部突然受力，引发腰椎损伤。

　　3、减少工作量。如果有腰部慢性疼痛者，要注意减少工作量，保证休息。如果腰痛剧烈疼痛，最好马上停止工作，卧床休息，症状没有好转的，应该入院观察。

　　4、注意睡眠姿势。怎么预防腰椎病得发生呢？进入睡眠后，人的身体处于完全放松状态，这时候受力比较大。因此，睡眠一定要保持正确的姿势，医生表示睡眠时使用侧卧比较好。床要软硬适中，不要睡太软的床，以免腰部失去支撑，受力过大。》》点击此处免费在线咨询我院医生