生完孩子后应该如何预防腰椎病？

　　生完孩子后应该如何预防腰椎病？我们知道，对于产后妈妈来说，由于生产之后，在生理上出现了一些变化，并且由于严重劳累，身体虚弱，很容易患上腰椎病。并且产后妇女在怀孕期间，给腰椎部位造成非常大的压力，这也就使得出现腰椎病的几率大大增加。所以，对于产后的妈妈来说，预防腰椎病成了必须，下面我们就说说生产之后的女性应该如何预防腰椎病。》》点击此处免费在线咨询我院医生

　　（1）生完孩子后应该如何预防腰椎病？首先，产后妈妈的身体一般都会比较虚弱，因此，一定要多休息，睡眠必须充足。同时，在睡觉的时候最好不要长时间的保持一个姿势，而是应该经常性的变换睡觉的姿势，这样不仅仅对身体的恢复有着一定的帮助，还能很好地预防腰椎病的产生。

　　（2）平时最好不要拿重物，也不要高高举起重物，这样对于腰椎的损害是非常严重的。同时，如果要进行体育锻炼的话，要注意不要过早的去进行跑步，或者是走远路，这样都有可能增加腰椎损伤的几率。

　　（3）日常生活中，可以经常性的对腰部进行锻炼，活动活动，这样有利于放松腰部的肌肉，也有利于对腰椎起到一定的保护作用。洗澡的时候有尽量洗热水澡，这样有助于促进人体血液的循环，对腰部有一定的改善作用。》》点击此处免费在线咨询我院医生

　　（4）生完孩子后应该如何预防腰椎病？平时注意不要操劳过度，也不要经常性的保持站立的姿势，如果由于工作的特殊原因需要长久站立的话，最好是偶尔的进行单腿弯曲，这样有利于缓解一下腰部，使之得到一定的休息。