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生完孩子后应该如何预防腰椎病?

发布时间:2015-07-16 14:19 已有59人浏览
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  生完孩子后应该如何预防腰椎病?我们知道,对于产后妈妈来说,由于生产之后,在生理上出现了一些变化,并且由于严重劳累,身体虚弱,很容易患上腰椎病。并且产后妇女在怀孕期间,给腰椎部位造成非常大的压力,这也就使得出现腰椎病的几率大大增加。所以,对于产后的妈妈来说,预防腰椎病成了必须,下面我们就说说生产之后的女性应该如何预防腰椎病。》》点击此处免费在线咨询我院医生
  (1)生完孩子后应该如何预防腰椎病?首先,产后妈妈的身体一般都会比较虚弱,因此,一定要多休息,睡眠必须充足。同时,在睡觉的时候最好不要长时间的保持一个姿势,而是应该经常性的变换睡觉的姿势,这样不仅仅对身体的恢复有着一定的帮助,还能很好地预防腰椎病的产生。
  (2)平时最好不要拿重物,也不要高高举起重物,这样对于腰椎的损害是非常严重的。同时,如果要进行体育锻炼的话,要注意不要过早的去进行跑步,或者是走远路,这样都有可能增加腰椎损伤的几率。
  (3)日常生活中,可以经常性的对腰部进行锻炼,活动活动,这样有利于放松腰部的肌肉,也有利于对腰椎起到一定的保护作用。洗澡的时候有尽量洗热水澡,这样有助于促进人体血液的循环,对腰部有一定的改善作用。》》点击此处免费在线咨询我院医生
  (4)生完孩子后应该如何预防腰椎病?平时注意不要操劳过度,也不要经常性的保持站立的姿势,如果由于工作的特殊原因需要长久站立的话,最好是偶尔的进行单腿弯曲,这样有利于缓解一下腰部,使之得到一定的休息。