该怎么预防腰椎病呢

　　该怎么预防腰椎病呢？腰椎病是一个高发性的骨科疾病病。腰椎病多发于现在的城市白领朋友。这种疾病会影响患者的工作生活。所以得了腰椎病的患者需要积极的配合医生进行治疗。下面就来了解一下。关于腰椎病的的预防知识。希望大家好好的了解。》》点击此处免费在线咨询我院医生
　　第一、该怎么预防腰椎病呢？就是要养成良好的生活习惯。对于不良的生活习惯，需要及时的改正。特别是在工作的时候，患者的坐姿正确，可以减少颈椎受力。坐的时间长了以后，就要站起来，走一走，减缓肌肉的紧张程度。将桌面的高度和倾斜度，调整到与水平面十度到三十度左右。或者是制作一个与桌面倾斜度为三十度的工作板。
　　第二、就是偶尔可以趴在桌子上，这样子可以减少腰椎和颈椎之间的压力。定时做头部运动。工作后半个小时后，可以做做关于颈部的运动，让颈部多活动活动。然后抬起头远视前方半分钟左右。这样子做也有利于颈部肌肉的紧张，也可以消除眼睛的疲劳。
　　第三、就是要调整睡觉的状态。这是预防腰椎病的好方法之一。睡觉姿势不正确会加剧腰椎的压力。导致腰椎周围的韧带神经受损，肌肉疲劳。正确的睡姿可以让胸部，腰部呈自然的弯曲的状态。选择适合自己枕头，高度，面料都是比较适中的。不宜过高或者是过低。》》点击此处免费在线咨询我院医生
　　希望得了腰椎病患者，在平时生活中多多注意身体，各个方面都需要好好的照料。
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