怎么能预防腰椎病呢

　　怎么能预防腰椎病呢？人活着，能获取的东西有很多，而这些都应该是建立在身体健康的基础之上的，少了健康这一基础，其他的都只是空谈，我们在平时生活中应该对一些可能引发严重后果的疾病类型多一些关注，最好是能够加强预防，腰椎病也是危害性极大的一种，那么，怎么能预防腰椎病呢？

　　医生介绍，预防腰椎病的方法主要有以下几种：

　　1、注意休息：休息可以让人体的各个部位所堆积紧张压力被释放出来，使身体的协调性得到保障，能够有效降低种种急性疼痛发生的几率。

　　2、锻炼腰背部肌肉：百分之七十左右的腰椎病患者是脊椎椎间盘突出，如果可以在平时就加强对腰背部肌肉的锻炼，其发生的几率就能在很大程度上降低。如果腰背部有疼痛的症状出现，应该及时就诊。倒走是一种很不错的锻炼腰背部肌肉的方法，假如人的腰背部肌肉发达，就等于给自己的腰绑上天然的护腰带，腰背部能够得到更好的保护，发生腰椎病的可能性自然就会比较小。另外，游泳也可以起到很好的锻炼腰背肌肉的作用。

　　3、保持良好的生活习惯，避免腰部和腿部受凉，同时还要注意避免过于疲劳。

　　怎么能预防腰椎病呢？4、保持正确的坐姿和站姿：这是预防腰椎病的一个很有效的方法，无论是坐着还是站着，要让自己感觉舒适、自然，保持腰部平直，一个姿势不要保持过长时间。