得了腰椎病之后平时要注意什么

　　得了腰椎病之后平时要注意什么？腰椎病想必大家都不陌生，这种疾病对患者身心所带来的伤害难以用言语来形容，有些患者可能还被迫失去工作，养家糊口都成了问题，而如果患者希望能早日恢复健康，就需要在治疗的同时进行必要的护理保养，那么，得了腰椎病之后平时要注意什么？

　　医生表示，在得了腰椎病后，患者在平时需要注意的有以下几点：

　　1、保持正确的姿势：在坐着的时候应该坐那种高而且有靠背的椅子，在躺着的时候要注意选择硬板床。不要长时间久坐，过一段时间就应该站起来走动走动，特别是长时间弯腰更是要不得，因为很容易会导致椎间盘向后突出。

　　2、平时一定要小心不要让腰椎侧弯，或者是扭转腰部的时间突然间加大力度，要是无法避免这样的情况，那一定要注意做好热身运动，使脊柱抗复合能力得以增强。

　　3、进行功能锻炼能够帮助有效促进局部的血液循环，使腰椎间盘旁边的软组织水肿得以减轻或者是消除，从而有效预防椎间盘突出。需要注意的是，千万不能进行过于剧烈的运动，可以做腰部伸展运动。

　　4、腰部的保暖措施一定要做好，千万不要让腰部受凉。

　　5、如果身体过于肥胖，体重超标的话，应该积极进行减肥，在穿鞋子的时候应该摒弃高跟鞋。

　　得了腰椎病之后平时要注意什么？6、如果已经发生腰椎病，需要带上腰围。