怎么才能有效预防腰椎病

　　怎么才能有效预防腰椎病？腰椎病发生后想要治好并没那么容易，患者往往需要长期受着疾病折磨，要是处理不当或治疗不及时还可能落下瘫痪，其后果不能不说是严重的，而想要避免这样的情况出现，最重要的还是要预防腰椎病发生，那么，怎么才能有效预防腰椎病？

　　医生提示，想要有效预防腰椎病的发生，在平时我们应做到：

　　1、坐着时要注意姿势正确：一些学生、上班族都是长期伏案工作、学习，他们如果存在不正确的坐姿，比如说总是弓腰驼背，就有可能会被腰椎病找上门来，因此，一定要注意调整好坐姿，最好是端坐着，就是保持上身挺直的姿势，与此同时，还得注意不要坐太高的椅子。

　　2、做到劳逸结合：这一点虽然说起来简单，但做起来并不容易，在忙的时候很多人会忘了仃，而身体也就在不经意间弯下去，时间长了身体就会受到损害，尤其是腰椎受损。医生建议在坐一段时间后起来休息一下，舒展下身体，让自己感觉舒服、轻松。

　　怎么才能有效预防腰椎病？3、椅子以及床应该硬一些：现在很多人都爱坐软椅、睡软床，感觉这样比较舒服，殊不知，这样容易使肌肉变得松弛，身体会因此发生变形，不但身材的美感会尽失，而且还容易导致一些异常的症状产生。当然，我们也不用睡过硬的床，只要不是太软就可以了。