怎么才能不患腰椎病

　　怎么才能不患腰椎病？与其等到疾病发生了，带来严重伤害了才去后悔自己健康的时候没有好好珍惜，还不如在平时就对疾病多一些了解，尤其是对一些常见的可引起严重后果的疾病进行预防，包括腰椎病，那么，究竟怎么才能不患腰椎病？

　　医生表示，想要避免受到腰椎病困扰，应注意：

　　1、规律饮食：在平时生活中，饮食的营养和搭配一定要多加注意，饮食可以说是我们健康的一个重要保障，想要预防腰椎病也得从饮食上做起。

　　2、改善姿势：在平时工作时一定要注意做好自我调节，千万不要长时间做一个固定的动作，否则腰椎就会承受过大的压力，导致其退行性变化速度加快。如果从事的工作需要长时间弯腰，或者是需要长时间伏案工作，那腰椎间盘就会受到比较大的压迫，腰背部疼痛以及腰椎病的发生率就会有所增加，这种情况下要注意多调整椅子的高度，来改变自己的坐姿，在工作之余不妨做做健身操。

　　3、腰部保暖：特别是在炎热的夏天，很多人爱把空调调得很低，觉得那样比较舒服，其实，这样会对人体健康不利，尤其是在冷气直吹腰部时，对腰部造成的损害是极为严重的，容易导致腰椎病产生。

　　怎么才能不患腰椎病？4、选择合适的床垫：床垫过硬或过软其实都不好，不可以很好地将脊背部支撑起来，或是影响血液循环，所以，应该选择一张软硬适中、支撑好的床垫。