孕妇在生活中应如何预防腰椎病的出现

　　孕妇在生活中应如何预防腰椎病的出现？女性在怀孕期间如果不注意的话就会导致一些疾病的出现，腰椎病这类疾病也是孕妇中比较常见的一类疾病的，这样对于孕妇也会造成一定的危害，所以为了自身和胎儿的健康一定要多了解这类疾病，做好相关的预防护理工作，那么孕妇在生活中应如何预防腰椎病的出现？

　　1.避免提取重物。孕妇在平时的生活中不要提取重物，以免导致腰部出现损伤，如果情非得已，一定要提取重物的话，要注意动作和力度，不要突然间提取，以免扭伤腰部。

　　2.保持一个健康的体重。很多女性在怀孕之后体重就会大大增加，这样就会给腰部增加负担，所以孕妇也要控制好体重，不能过于瘦弱，但是也不能过于肥胖，最好是保持在一个正常的体重范围。

　　3.注意腰部的保暖。本来女性在怀孕的时候就会给腰部增加压力，如果腰部再受到寒气的清洗的话就会增加疾病出现的几率，所以腰部的保暖工作一定要做好，避免出现受凉的现象。

　　孕妇在生活中应如何预防腰椎病的出现？4.注意孕前锻炼。女性在怀孕之前应该多注意运动，这样对于提高身体素质是十分有好处的，同时也能够锻炼肌肉的力量，对于之后的生产也是十分有利的，可以有效的防止怀孕期间出现腰痛的现象，达到预防腰椎病的效果。但是大家在运动的时候一定要合理，不能过于剧烈，以免给身体造成一些损伤。