青年人该如何预防腰椎间盘突出

　　青年人该如何预防腰椎间盘突出？很久以前发生腰椎间盘突出疾病的人大多是中老年人士，而现今，这种疾病出现了低龄化，很多的青年人都出现了这样的疾病，这往往是与平时不够注意预防而引起的，发生腰椎间盘突出之后轻的是会腰疼、严重的发展到腰腿都疼有的人还会出现腿麻，更严重的腰腿不能动了，走不了路，成了瘫痪，所以说青年人应该特别的做好腰椎间盘突出的预防，不要等发病了才后悔。那么青年人该如何预防腰椎间盘突出呢？下面我们就来简单的介绍一下。北京市房山骨科疾病医院

　　其一，需要定期的体检：对于年轻人来说最好是做好体检，因为有一些人发生腰椎方面的疾病是因为先天性的，比如说是先天性发育不好或是畸形等等，如果有这样的情况，人们平时需要特别的小心，如果不注意，那么可能会在不知情的时候发生运动过度或是劳动过度引起腰部损伤，从而引起腰椎间盘突出。另外，如果提前知道腰椎有问题，也可以提前做治疗或是做保养，注意保护这就可以预防腰椎间盘突出了。

　　其二，要注意保养：青年人可能需要面对繁重的工作或是学习，需要长时间的处于坐姿，如果坐姿不对，就可能引起腰椎损伤，比如说很多人会趴着写字，歪着坐，特别是青少年如果总这么坐着，就会特别损害整个脊椎的生长和发育，后期可能会就出现腰椎间盘突出，那么针对于这样的事，青年人需要调正坐姿，坐正了，而且要定时起身运动。

　　青年人该如何预防腰椎间盘突出？其三，每个星期抽时间至少应该运动两三次，增强后背肌肉的力量，这样肌肉才能保护好内部的腰椎。