患有腰椎病的人平时怎样护理好

　　患有腰椎病的人平时怎样护理好？生活中我们可能会因为这样或那样的原因患上疾病，这其中因为久坐等不良因素而引起腰椎病的例子比较多见，在得病后患者务必要重视起来，因为腰椎病不治是可能带来严重后果的，在治疗的同时当然也得重视护理，那么，患有腰椎病的人平时怎样护理好？

　　医生指出，患有腰椎病平时要做好以下护理措施：

　　1、做好腰部保暖措施，特别是在秋天和冬天，要是没有好好进行保护的话，腰部一旦受凉，很容易导致腰椎病加重或复发。所以，应该随着季节变化及时增添衣服，特别要留意背部、腿部的保暖，避免腰背部股骨痉挛或者是紧张。

　　2、患有腰椎病后应该注意坚持进行运动锻炼，特别是腰部的锻炼一定要注意，患者可以在平时多进行一些功能锻炼，比如前屈、后伸以及旋转运动等，这些运动对于加强腰部肌肉、韧带的韧性是很有好处的；腰椎病患者还应预防腰部发生扭伤或者受到外伤，同时还需要保持正确的姿势，这样腰椎就不会受过重的负荷，退行性变化就会得以延迟，从而达到有效预防腰椎病的目的。

　　3、腰椎病患者还得注意不要让自己太过疲劳，要保证休息和睡眠充足，不要总是保持同一个姿势体位学习、工作，做到这些可以帮助很好地预防腰椎病的发生或复发。

　　患有腰椎病的人平时怎样护理好？4、腰椎病患者一定要注意避免久坐，在晚上睡觉时应该选择硬板床。