中老年人该如何来预防腰椎病

　　中老年人该如何来预防腰椎病？对于中老年人来说，需要注意自己的健康，积极预防一些疾病的出现，比如腰椎病，这种疾病对大家影响比较大，尤其是中老年人，到了这个年龄，腰椎开始衰退了，需要积极的预防腰椎病，很多中老年人到了五十岁以后，很容易患上腰椎病，给健康带来危害，并且容易影响到工作生活等等方面，对于中老年人患上腰椎病的原因需要了解清楚，这样才能有效预防腰椎病。

　　中老年人该如何来预防腰椎病？中老年人患腰椎病是有原因的，一种原因很常见，就是平时的腰姿不当，这些患者平时生活中不注意，不管是坐着还是躺着，姿势不当，很容易导致腰椎病的出现，患这没有什么外伤的情况，但是会在剧烈咳嗽或打喷嚏，还有大便秘结和用力屏气的时候，而引起腰椎病。

　　患者因为外伤导致的腰椎病很常见，比如搬动或是抬举重物，这样容易出现腰扭伤和摔倒的情况，而患者在外伤的影响下，椎间盘受压而出现纤维破裂，之后出现腰椎病的症状。还有一个原因是患者在寒冷和潮湿的环境下，也容易患上腰椎病，因为长时间处于这个环境，容易让患者体内的小血管收缩，并出现腰肌反射性痉挛，患者的椎间盘压力会增加不少，导致患者的腰椎纤维环破裂。尤其是一些长期做矿井井下工作的人，容易患上腰椎病，就是这个原因。

　　中老年人该如何来预防腰椎病？中老年人想要预防腰椎病，需要做好这些方面，一方面不能经常卧在沙发里，很多人喜欢靠在沙发上看电视，这样不好，容易让腰椎劳损，大家可以加个枕头，这样能够避免腰背屈曲。平时需要养成好的生活习惯，平时尽量不要用高枕睡眠，如果经常伏案工作，这些人需要注意多活动，坐车的时候不要在车上睡觉，行走的时候要当心，避免跌闪和挫伤。