腰椎病应该怎么预防比较好

　　腰椎病应该怎么预防比较好?腰椎病可以说是骨科疾病中发病率比较高的一种，主要是长期从事重体力劳作以及工作中长时间保持一个姿势不变引起的。长期保持一个姿势即便是姿势正确不利于腰椎病的预防，更别说是一个错误的姿势。下面，就来看看腰椎病应该怎么预防比较好吧！

　　腰椎病应该怎么预防比较好?1、保持一个正确的姿势，不管是站姿走姿还是坐姿，并且要注意关节的防寒保暖问题。从事体力劳作的人群最好是佩戴护腰，或者是注意劳逸结合，以及正确使用腰部的力量。

　　2、不良姿势会导致腰椎间盘的负担很重，因为受力不均。如果工作因素需要整天坐着或者是站着，也应该在休息间歇活动下筋骨，或者是做一些简单的运动。

　　3、坚持进行体质锻炼可以帮助强身健体，也有利于强健腰肌力量，但注意运动要有防护措施，做好热身和拉伸的前后准备，以免运动不当或者是运动扭伤导致腰椎病出现。

　　4、日常搬东西或者是提重物的食物，应该要先弯曲膝盖，然后缓缓的起身；直接弯腰提重物容易伤到腰部，这就可能导致腰椎病出现。

　　5、预防腰椎病不单单是注意腰部肌肉的锻炼以及这一部分的疾病预防，也应该注意预防颈椎病、肩周炎等骨关节疾病，否则就会因为疾病的并发串联导致腰椎病出现。

　　腰椎病应该怎么预防比较好?以上便是腰椎病应该注意的预防措施，重体力劳作者以及久站久坐工作者一定要多注意预防。